Historias como la de Simone Biles no solo inspiran sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La épica gimnasta, que mostró su fragilidad y fuerza cuando habló de salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, recuperó su trono olímpico en París en 2024. Su experiencia ha permitido a muchas personas abrirse a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratala, esto se debe al efecto que tiene en la psique la escucha activa de historias de mejora.
Bloqueo mental y dificultad para encontrar soluciones.
Cuando una persona se enfrenta a dificultades, la mente puede quedar atrapada en el problema o en la búsqueda de sus causas. Este bloqueo dificulta la toma de decisiones, lo que lleva a reflexiones que pueden afectar distintos ámbitos de la vida. Moratala lo ilustra con ejemplos cotidianos: las dificultades en el trabajo pueden generar tensiones en el hogar que afectan a las relaciones personales. “La mente se concentra en lo que le preocupa en lugar de buscar soluciones”, explica.
En estos tiempos, es común que las personas rechacen los consejos de quienes les rodean, buscando más comprensión que soluciones. Sin embargo, cuando escuchan historias de mejora de parte de extraños, tienden a involucrarse más emocionalmente. “Lo que obtenemos de ellos no cuestiona sus capacidades, lo que puede pasar con conocidos cuyas debilidades conocemos”, dijo Moratala.
El poder emocional de las historias
La psicóloga destaca que escuchar historias que nos conmueven libera sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que favorece la empatía y el vínculo emocional. Esto aumenta nuestro compromiso con la acción y nuestra actitud positiva. Las historias de superación también nos abren a diferentes perspectivas y formas de afrontar la situación, recordándonos que no existe una única forma de vivir y afrontar los desafíos.
en su libro tiempo para la historia terapéuticaMoratala comparte 11 historias de personas a las que ha ayudado en procesos terapéuticos. Cada historia incluye herramientas prácticas que se pueden aplicar a quienes puedan identificarse. Muchos lectores afirman sentirse motivados para superar sus propios problemas después de leer estas historias.
La importancia de escuchar historias cercanas
Aunque muchas personas cuentan historias de mejora en su entorno, el bloqueo emocional puede invisibilizarlas. Moratala insiste en estar abierto a escuchar historias de superación personal con la misma atención que las de desconocidos. Conocer las experiencias de alguien cercano a usted puede ser un poderoso impulso. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación ha sido un motor en su vida.
Los beneficios de las historias de mejora
- ellos inspiran: Están asociados a la posibilidad de cambio y crecimiento personal.
- dar esperanza: Demuestran que es posible superar obstáculos, desafiando bloqueos mentales.
- Proporcionan modelos a seguir: Ofrecen ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de emular.
- conexión emocional: Sentir que alguien como nosotros ha superado una dificultad estimula nuestro sentido de capacidad.
- Admiración por la resiliencia: Reconocer que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad impulsa nuestras propias acciones.
- Desafiar las creencias limitantes: Las historias de mejora desencadenan pensamientos negativos que detienen el cambio.
Si bien no todas las historias funcionarán para todos, siempre es más útil escuchar historias de mejora que quedarse estancado en patrones que no funcionan. La invitación es clara: abrirse a estas narrativas puede ser un paso crucial hacia el bienestar emocional y la resiliencia.
